ПРЕДЫДУЩАЯ СТРАНИЦА    ОГЛАВЛЕНИЕ    ВСЯ КНИГА    главная страница

 

Свами Сатьянанда Сарасвати

крия Йога

УТХАН (крия № 17)                

ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ

ДЫХАНИЕ

СОЗНАНИЕ

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ

 

Перевод с английского языка – Андреев С.В.

 Web-редакция:
Александр ОЧАПОВСКИЙ

Web-site: http://www.bashedu.ru/yoga/

E-mail: OchapovskyAP@ic.bashedu.ru

Уфа, 2002

 

УТХАН (крия № 17)

С санскрита слово «утхан» переводится как «восхож­дение», «подъем». А в контексте этой практики она соот­носится с подъемом кундалини. На русский язык эта крия может быть переведена как «поднимание кундалини». Это семнадцатая крия. Она идет сразу за Прана Ахути.

ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА

Оставайтесь в том же положении, в котором вы были в предыдущей крие.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

Эта крия требует ментальной визуализации змеи и Шива-лингама. Практика становится все более и более мощной в зависимости от чистоты возникающего представ­ления. Поначалу вы, вероятно, найдете, что ничего не получается. Не расстраивайтесь: практикуйте, делайте, а результат придет потом, сам по себе.

ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ

Оставайтесь в удобной позе, с закрытыми глазами. Ды­хание остается нормальным и естественным. Зафиксируйте свое сознание на мулядхара чакре. Постарайтесь ясно визуализировать Шива-лингам, находящийся в этой области. Он черного цвета и сделан из туманной и газообразной субстанции. И верх, и низ лингама обрезаны так, как это показано на рисунке. Лингам в три с половиной раза опоясан маленькой красной змеей. Ее голова возлежит на верхушке лингама. Змея старается развернуться и вытя­нуться максимально вверх. Постепенно она поднимается по позвоночному каналу, производя силь­ный шипящий звук. Постарайтесь добиться этого ощущения. Хвост змеи остается фик­сированным у основания лингама. Голова же и тело змеи движутся вверх, но могут соскальзывать и обратно. Позвольте змее двигаться и вверх, и вниз, не вмеши­вайтесь (рис. 19).

В течение практики вы можете обна­ружить, что и лингам, и змея меняют свое положение в отношении вашего тела. Они могут передвигаться на ту или иную чакру, вплоть до сахасрары. Визуализируйте и лингам, и змею в том месте, куда они сдвинулись. Поднявшаяся змея имеет крупную голову и такое же физиче­ское тело. Это не кобра. Через некоторое время вы можете ощутить даже телесный контакт. В этом случае вы ощутите блаженство. На этой стадии переходите к следующей крие — Сварупа Даршане.

ДЫХАНИЕ

В течение всей практики дыхание обычное и естест­венное.

СОЗНАНИЕ

Осознавайте лингам и движение змеи.

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ

Практикуйте, пока не ощутите непрерывное блаженство. Если этого не случится, практикуйте около пяти минут. Затем немедленно переходите к следующей крие.

 

Свами Сатьянанда Сарасвати

крия Йога

УТХАН (крия № 17) ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ ДЫХАНИЕ СОЗНАНИЕ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ

 

Перевод с английского языка – Андреев С.В.

 Web-редакция:
Александр ОЧАПОВСКИЙ

Уфа, 2002

 

ВВЕРХ  ДАЛЕЕ: СВАРУПА ДАРШАНА (крия № 18)