ОГЛАВЛЕНИЕ ВСЯ КНИГА главная страница
Шри
Свами Шивананда Сарасвати
КУНДАЛИНИ ЙОГА
Перевод с английского, примечания,
редакция:
Александр ОЧАПОВСКИЙ
Web-site: http://www.bashedu.ru/yoga/
E-mail: OchapovskyAP@ic.bashedu.ru
Уфа, 2002
Sri Swami Sivananda Sarasvati
KUNDALINI YOGA
Шри
Свами Шивананда Сарасвати.
КУНДАЛИНИ ЙОГА.
Перевод на русский язык,
примечания, редакция:
Александр ОЧАПОВСКИЙ. – Уфа, 2002.
Тайная
йогическая практика духовного совершенствования, изложенная знаменитым Свами
Шиванандой из Ришикеша на основе древнего тантрического текста ЙОГА КУНДАЛИНИ
УПАНИШАДЫ с иллюстрациями, примечаниями и словарём терминов.
© 1994 The Divine Life Trust
Society, India
©
2002 Александр Петрович ОЧАПОВСКИЙ, г.Уфа (перевод на русский язык, примечания,
редакция).
Все
права сохранены, включая право воспроизводить любым способом этот перевод или
его составляющие. Никакая часть этих материалов не может быть воспроизведена
без письменного разрешения автора перевода, кроме как исключительно для личного
использования.
Посвящение
Предисловие
переводчика
Правила чтения
Санскрита
Замечание издателей
К 4-му изданию
ОМ Сат Гуру Стотра
ОМ Дэви Стотра
ОМ Шива Стотра
Четыре стадии звука
Предисловие
Молитва Матери
Кундалини
Опыты по пробуждению
Кундалини
Постепенное
восхождение ума
Пранаяма для
пробуждения Кундалини
Кундалини Пранаяма
Кундалини
Кундалини и
Тантрическая Садхана
Кундалини и Хатха
Йога
Кундалини и Раджа
Йога
Кундалини и Веданта
Введение. Сущность Кундалини Йоги
Глава I Предварительные замечания
1. Основа - Вайрагья
2. Что такое Йога?
3. Важность Кундалини
Йоги
4. Важные качества
Садхака
5. Йогическая диета
6. Саттвические
продукты
7. Запрещённые
продукты
8. Митахара
9. Место для
йогической Садханы
10. Время
11. Возраст
12. Необходимость в
йогическом Гуру
13. Кто является
Гуру
14. Духовная Сила
Глава II Теория Кундалини Йоги
1. Йогические Нади
2. Позвоночник
3. Сукшма Шарира
4. Канда
5. Спинной мозг
6. Сушумна Нади
7. Парасимпатическая
и симпатическая нервная системы
8. Ида и Пингаля
Нади
9. Свара Садхана
10. Как изменить
течение дыхания в Нади
11. Другие Нади
12. Падмы или Чакры
13. Лепестки на
Чакрах
14. Мулядхара Чакра
15. Свадхистхана
Чакра
16. Манипура Чакра
17. Анахата Чакра
18. Вишуддха Чакра
19. Аджна Чакра
20. Головной мозг
21. Брахмарандхра
22. Сахасрара Чакра
23. Ляляна Чакра
24. Итог предыдущих
уроков
25. Таинственная
Кундалини
Глава III Йога Садхана
Как пробудить
Кундалини
1. Дхаоти
2. Басти
3. Нети
4. Наоли
5. Тратака
Упражнения для
Тратаки
Наставления по
Тратаке
6. Капалябхати
Пранаяма
Что такое Прана?
Пранаяма
Нади Шуддхи
1. Сукха Пурвака
(лёгкая, удобная Пранаяма)
2. Бхастрика
3. Сурьябхеда
4. Уджайи
5. Плявини
6. Лечение Праной
7. Лечение на
расстоянии
Важность Пранаямы
Польза Пранаямы
Наставления по
Пранаяме
Асаны
Важность Асан
1. Падмасана (поза
Лотоса)
2. Сиддхасана
(Совершенная поза)
3. Свастикасана
(поза Процветания)
4. Сукхасана
(Удобная поза)
5. Ширшасана
(Перевёрнутая поза)
6. Сарвангасана
(поза Всех частей)
7. Матсьясана (поза
Рыбы)
8. Пашчимоттанасана
9. Маюрасана (поза
Павлина)
10. Ардха
Матсьендрасана
11. Ваджрасана
(Твёрдая поза)
12. Урдхва
Падмасана (перевёрнутая поза Лотоса)
Наставления по
Асанам
Мудры и Бандхи
1. Муля Бандха
2. Джаляндхара
Бандха
3. Уддияна Бандха
4. Маха Мудра
5. Маха Бандха
6. Маха Ведха
7. Йога Мудра
8. Випаритакарани
Мудра
9. Кхечари Мудра
10. Ваджроли Мудра
11. Шакти Чаляна
Мудра
12. Йони Мудра
Другие Мудры
Советы по Мудрам и
Бандхам
Разнообразные
тренировки
Лайя Йога
Звуки Анахаты
Бхакти Йога: виды
поклонения
Мантры
Большие Сиддхи
Малые Сиддхи
Сила йога
Указания по Сиддхи
Дхарана
Глава IV Приложение Йоги
1. Садашива Брахман
2. Джнанадэв
3. Трилинга Свами
4. Горакхнатх
5. Свами Кришна
Ашрам
6. Йог Бхусунда
7. Тирумуля Наянар
8. Мансур
9. Миларепа
10. Наполеон
Бонапарт
11. Учение Кабира
12. Латинский учёный
Шам
13. История ученика
14. Другие йоги
Мистический опыт:
а. Видения света
б. Элементали
в. Жизнь в
астральном мире
Краткие советы по
Йоге
Некоторые
практические детали
Эпилог
Духовный дневник
ЙОГА КУНДАЛИНИ
УПАНИШАДА
Введение
Читта и контроль
Праны
Митахара, Асана и
Шакти-Чаляна
Падмасана и
Ваджрасана
Подъём Кундалини
Сарасвати Чаляна
Разновидности
Пранаямы
Сурьябхеда Кумбхака
Уджайи Кумбхака
Ситали Кумбхака
Три Бандхи
Сколько раз следует
практиковать Кумбхаку
Препятствия для
практики Йоги и о том, как их преодолеть
Подъём Кундалини
Кундалини достигает
Сахасрары, пронизывая три узла
Разложение Праны и
др.
Восприятие всего,
как Сознание, во время Самадхи
Самадхи Йога
Кхечари Видья
Кхечари Мантра
Подрезание уздечки
языка
Язык, достигающий
Брахмарандхры
Урдхвакундалини Йога
Меляна Мантра
Объекты чувств,
Манас и Бандха
Вход в Сукха-Мандалю
Шесть Чакр
Абхьяса и Брахма
Джнана
Четыре вида Вак
Поглощение в
Паратмане
Сущность природы
человека
Видеха Мукти
Не двойственный
Брахман
Кундалини Йога
Кундалини Пранаяма
Лямбика Йога
Йога-I
Йога-II
Идеальная Йога
Десять предписаний
для учеников Йоги
Йога и её завершение
Этапы восхождения
ума
Опыты по пробуждению
Кундалини
Наиболее
существенное из Йоги
Практика Йоги для
продления жизни
Совершенство в Йоге
Двойственное
сознание
Мудрое руководство
для верного успеха
Практика Асан Йоги
Словарь терминов
ВВЕРХ ВСЯ КНИГА ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА